10 نکته مهم برای بهتر دویدن

دویدن یکی از بهترین راه های سلامتی و حفظ تناسب اندام است. اما باید شیوه ی درست دویدن هم بلد باشید.

 

اگر  دوست دارید قدرت دویدنتان زیاد شود و بیشتر بدوید  و آسیب های ناشی از دویدن را هم نداشه باشید  توصیه های زیر را بخوانید تا موفقیت خوبی هنگام دویدن نصیبتان شود.

 

1. هر روز بدوید
تداوم، کلید موفقیت در برنامه است. اگر هر روز بدوید، توانایی بدن برای سوزاندن چربی هم بیشتر می شود.

 

2. لباس مناسب برای دویدن بپوشید
بلوز،‌ شلوار و کفش ورزشی مناسب برای دویدن بپوشید. این کار هم بدن شما را در بهترین فرم و حالت نگه می دارد و هم انگیزه بخش بوده و یک وسیله تشویقی برای دویدن محسوب می شود.

 

3. انعطاف پذیری خودتون را افزایش بدهید
از تجهیزات ورزشی مناسب برای افزایش انعطاف پذیری بدن استفاده کنید تا در زمان دویدن، توانایی و ظرفیت بیشتری داشته باشید. مثلاً می توانید سه جلسه در هفته از بالش پیلاتس استفاده کنید. استفاده از این وسیله، احتمال جراحت هنگام دویدن را کمتر کرده و اثرات مفیدتری نسبت به حرکات کششی ایستا دارد.

 

4. برای دویدن دلیل داشته باشید
به یاد داشته باشید که شما از فرصت فوق العاده ای در زندگی بهرمند هستید که شاید خیلی از افراد دیگر، این فرصت رو نداشته باشند و به هر دلیلی نتوانند بدوند. این یک دلیل فوق العاده مهم و ارزشمند است. این فرصت را که به طور طبیعی در اختیار شما قرار داده شده است، هدر ندهید.

 

5. هنگام دویدن لباس های خیلی گرم یا زیاد نپوشید
همیشه طوری لباس بپوشید که انگار دمای محیط چند درجه گرم تر از میزان واقعی آن است. چون وقتی که شروع به دویدن می کنید،‌ بدن به طور خود به خود گرم می شود و اگر لباس زیادی پوشیده باشید،‌ احساس گرمای طاقت فرسایی خواهید کرد.

 

6. با دونده های دیگر خودتان را مقایسه نکنید

خودتان را با خودتان مقایسه کنید نه با بقیه دونده ها. مسلماً همیشه فرد یا افرادی وجود دارند که از شما سریع تر می دوند و ورزشکار تر به نظر می رسند. بر روی پیشرفت خودتان تمرکز کنید و افکار منفی و دلسرد کننده را از خودتان دور کنید.

 

7. برای دویدن از سطوح شیب دار استفاده نکنید
هیچ وقت در سراشیب تپه ها ندوید. نیروی بسیار شدید که با دویدن در سراشیب به زانو ها وارد می شود، برای زانوها مضر است.

 

8. هر روز به خودتان فشار نیاورید
برای تقویت بدن،‌ باید به آن فرصت بدهید تا به بازسازی خود بپردازد. پس نباید هر روز با شدت خیلی زیاد ورزش کنید. بعضی از روزهای هفته به ورزش با شدت کمتر بپردازید.

 

9. به صورت گروهی بدوید
دویدن حتی به صورت انفرادی هم لذتبخش است اما اگر فرد اجتماعی هستید و دوستانی دارید که به شما انگیزه می دهند، بهتر است که با هم به دویدن بپردازید.

 

10. هنگام دویدن یک هدف مشخص تعیین کنید
مثلاً با خودتان قرار بگذارید که یک ربع بدوید یا مثلاً چهار کیلومتر بدوید. سعی کنید که به هدفی که تعیین کرده اید،‌ برسید.

محبوب ترین خوانندگان ایرانی در فضای مجازی را بشناسید

امروزه فضای مجازی بهترین مکان برای ارتباط میان هنرمندان مشهور و طرفدارانشان است.در دنیای امروزی که تکنولوژی و اینترنت بخش اعظمی از وقت همه را به خود معطوف کرده، فعالیت در شبکه های اجتماعی جزو دغدغه های جذاب بسیاری از اهالی موسیقی شده و کار به رقابت های گاه و بی گاه نیز در این زمینه رسیده است. «اینستاگرام» به عنوان شبکه ای مجاز و البته محبوب در سطح جهان، جدیدترین پدیده ایست که توانسته جایگزینی مناسب برای فیس بوک و توییتر شود.

 

وسعت محبوبیتش جوری شده که دیگر خیلی ها از آن به عنوان رسانه ای قدرتمند یاد می کنند. در گزارش پیش رو نگاهی انداخته ایم به فعالیت های خواننده های پاپ داخلی و پرطرفدارترین خواننده ها در غول اشتراک گذاری عکس و تصویر تا جزئیاتی جالب را در اختیار شما قرار دهیم.

 

جزئیاتی اعم از تعداد طرفداران هر خواننده در این شبکه اجتماعی و اینکه خواننده ها در صفحات شخصی شان بیشتر فعالیت هایشان در چه زمینه ای است.

 

سیروان خسروی

«سیروان خسروی» خواننده و تنظیم کننده سرشناس موسیقی پاپ یکی از محبوب ترین خواننده های شبکه مجازی اینستاگرام است. او بعد از چهره هایی چون «امیر حسین مقصدلو» و «آرمین زارعی» بیشترین طرفدار را در فضای اینستاگرام دارد. از دلایل اصلی این موفقیت حضور فعال سیروان پیش از همه گیر شدن این شبکه اجتماعی در ایران بود که باعث شد این خواننده بتواند خیلی زود در این شبکه اجتماعی مخاطبان زیادی را به خود جذب کند. سیروان این روزها درگیر تولید آلبوم جدید خود است، همچنین این خواننده هر از چندگاهی با انتشار یک تک آهنگ ظرفیت تکمیل شده کنسرت های تهران خود را تضمین می کند. به فروش رفتن بلیط های کنسرت مرداد ماه این خواننده در کمتر از 24 ساعت موید این حرف ما است. او با 801 هزار دنبال کننده در اینستاگرام محبوب ترین خواننده موسیقی پاپ کشور است.

 

بابک جهانبخش

جایگاه دوم لیست ما متعلق به «بابک جهانبخش» است. این خواننده در سال های اخیر با انتشار آلبوم هایی چون «اکسیژن»، «من و بارون» و «مدار بی قراری» فعالیت زیادی را در بازار موسیقی کشور داشته است. بابک جهانبخش این روز ها درگیر تور کنسرت های خود در اقصی نقاط کشور است، همچنین این خواننده زمان زیادی را با پسرش «آرتا» و همسرش می گذراند.

 

او با 711 هزار دنبال کننده رتبه دوم لیست پرطرفدار ترین خواننده ها را در اختیار دارد.

 

بنیامین بهادری

«وحید بهادری» یا همان بنیامین خودمان این روزها در آمریکا به سر می برد، او که به تازگی چهارمین آلبوم خود با نام «آلبوم 94» را منتشر کرده است و برای برگزاری تور کنسرت های خود به آمریکا رفته تا در شهر های مختلف این کشور برای ایرانیان مقیم آمریکا به اجرای جدیدترین قطعات خود بپردازد. آلبوم جدید این خواننده مورد انتقاد بسیاری از اهالی موسیقی قرار گرفته است. بنیامین با 581هزار دنبال کننده رتبه سوم محبوب ترین خواننده ها را در اینستاگرام در اختیار دارد.

 

محسن یگانه

محسن یگانه به تازگی و پس از 12 سال سرانجام موهایش را کوتاه کرد و با شمایل جدید در کنسرت ها ظاهر شده است. این خواننده که به تازگی آلبوم موفق «نگاه» را منتشر کرده است این روزها به برگزاری تور کنسرت های خود در نقاط مختلف ایران مشغول است و پس از آن برای برگزاری تور کانادا به این کشور سفر خواهد کرد. گفتنی است تور آمریکای این خواننده یکی از موفق ترین تورهای اجرای موسیقی در این کشور محسوب می شد. محسن یگانه با 472هزار دنبال کننده چهارمین خواننده محبوب در اینستاگرام است.

 

زانیار خسروی

برادر سیروان است و مانند او پرانرژی و موفق، این روزها علاوه بر گذراندن تعطیلات تابستانی مشغول کار برروی دومین آلبوم مجاز خود است. به تازگی قطعه ای با نام «جاذبه» را نیز منتشر کرده است که بازخورد های خوبی را از آن دریافت کرده است. زانیار با 454 هزار دنبال کننده پنجمین خواننده محبوب در اینستاگرام است.

 

مرتضی پاشایی

شاید عده ای فکر می کردند پس از 23 آبان سال 93 مرتضی پاشایی از موسیقی کشور کمرنگ شود و دیگر یادی از او نباشد، اما پس از فوت این خواننده محبوب صفحه اینستاگرام او همچنان فعال ماند و با اشتراک گذاری عکس های منتشر نشده از او به فعالیت خود ادامه داد. پس از فوت او یک قطعه رسمی با نام «کجایی» از او منتشر شد و به زودی نیز آلبوم «اسمش عشقه» از این خواننده منتشر خواهد شد. آلبومی که پاشایی قبل از فوت همه ی وکال های (صدای خواننده در آهنگ) آن را ضبط کرده بود و فقط تنظیم آن ها باقی مانده بود. مرتضی پاشایی با 454 هزار دنبال کننده همراه با زانیار خسروی به صورت مشترک رتبه پنجم محبوب ترین خواننده در اینستاگرام را به دوش می کشد.

 

فرزاد فرزین

ششمین فرد از لیست محبوب ترین های اینستاگرام این روز های مشغول آماده کردن ششمین آلبوم خود با نام شش است. او که به تازگی از سفر ترکیه بازگشته است همچنان در حال کار کردن بر آلوم جدید خود است، این را از ما نشنیده بگیرید اما فرزاد فرزین در سفر ترکیه با چند نوازنده سرشناس این کشور برای همکاری در آلبوم جدیدش به توافق رسیده است. او با 425 هزار دنبال کننده ششمین خواننده محبوب در اینستاگرام است.

 

عماد طالب زاده

عماد برادر حمید طالب زاده خواننده قطعه معروف «همه چی آرومه» است. او این روزها هنوز نتوانسته آلبوم رسمی اش را منتشر کند و کنسرتی برگزار کند، با این وجود این محبوبیت در اینستاگرام اندکی عجیب به نظر می رسد و شاید هم نوید یک خواننده پرطرفدار دیگر را در مارکت موسیقی کشور می دهد. او با 339هزار دنبال کننده هفتمین خواننده محبوب در اینستاگرام است.

 

رضا صادقی

سلطان مشکی پوش موسیقی ایران این روزها بی سر و صدا ترین روزهای کاری خود را می گذراند و کسی خبر ندارد مشغول چه کاری است. اما می شود حدس زد تابستان گرم خود را با خنکای نگاه دخترش «تیارا» در حال سپری کردن است. رضا صادقی با 338 هزار دنبال کننده هشتمین خواننده محبوب در اینستاگرام است.

 

مازیار فلاحی

آقای عاشقانه ها به تازگی از کنسرت موفق اصفهان بازگشته است، کنسرتی که به گفته خودش خستگی را از بدن خودش و گروهش بیرون آورد، او با 334 هزار دنبال کننده نهمین خواننده محبوب در اینستاگرام است.

 

احسان خواجه امیری

احسان خواجه امیری پس از خواندن تیتراژ انتهایی برنامه ماه عسل این روزها مانند بسیاری از همکارانش در تعطیلات به سر می برد. او که خیلی دیرتر از سایر همکارانش به اینستاگرام پیوست هم اکنون با 288هزار دنبال کننده دهمین خواننده محبوب در اینستاگرام است.

 

مهدی یراحی
به تازگی سومین آلبوم رسمی خوب با نام «مثل مجسمه» را روانه بازار کرده است که همانند آلبوم قبلیش با استقبال خوب منتقدین موسیقی همراه بوده است. همچنین در تاریخ 9 مرداد ماه نیز برای اولین بار آلبوم جدیدش را در کنسرت تهران رونمایی خواهد کرد. او با 242 هزار دنبال کننده یازدهمین خواننده محبوب در اینستاگرام است.

 

محمدعلیزاده

محمد علیزاده این روزها مشغول آماده کرده آلبوم جدیدش است، آلبومی که به احتمال زیاد بعداز ماه محرم منتشر خواهد شد. او با 233 هزار دنبال کننده دوازدهمین خواننده محبوب در اینستاگرام است.

 

رضا یزدانی

او که به تازگی آلبوم تصویری را در مارکت موسیقی کشور منتشر کرده با 161هزار دنبال کننده در رتبه سیزدهم محبوب ترین خوانندگان در اینستاگرام قرار دارد.

 

بهنام صفوی

او این روزها مرکز توجهات خبرگزاری ها و اهالی موسیقی است. کسی که 2سال به صورت پنهانی با بیماری سرطان جنگید و سرانجام ناچار شد برای ریشه کن کردن آن به عمل جراحی روی بیاورد. طبق گفته های مدیر برنامه این خواننده و دکتر معالج خوشبختانه عمل جراحی بر روی مغز این خواننده با موفقیت انجام شده و بخش عمده ای از تومور مغزی برداشته شده است. او اکنون به هوش آمده و دوران ریکاوری و نقاهت خود را پشت سر می گذارد. بهنام صفوی با 149هزار دنبال کننده چهاردهمین خواننده محبوب در اینستاگرام است.

 

مهدی احمدوند

شاید حضور این خواننده جوان بالاتر از خوانندگانی چون حمید عسکری، فریدون آسرایی و امید حاجیلی و … اندکی تعجب انگیز باشد ولی سلیقه مردم را نمی توان کتمان کرد. او با 155هزار دنبال کننده رتبه پانزدهم محبوب ترین خوانندگان در اینستاگرام را دارا است.

 

امید حاجیلی

حاجیلیتو که به بمب انرژی معروف است با 131هزار دنبال کننده شانزدهمین خواننده محبوب در اینستاگرام است.

 

حمید عسکری

این خواننده به تازگی آلبوم «از عشق» را منتشر کرده است که با بازخورد های متفاوتی همراه بوده است. او با 129 هزار دنبال کننده هفدهمین خواننده محبوب در اینستاگرام است.

 

فریدون آسرایی
فریدون آسرایی با آن صدای مخملی و جادوییش آنچان که باید نتوانسته در فضای مجازی گرد و خاک کند. او سال گذشته آلبوم «عشق یعنی» را منتشر کرد که به عقیده اکثریت کارشناسان بهترین آلبوم سال گذشته بوده است. او با 125هزار دنبال کننده هجدهمین خواننده محبوب در اینستاگرام است.

 

اما در ادامه لیست خوانندگان محبوب در اینستاگرام به افرادی می رسیم که تعداد دنبال کننده های آنان کمتر از 100هزار نفر است این افراد شامل افراد زیر می باشند:

 

مجید خراطها با 94.5 هزار دنبال کننده
سامان جلیلی با 66 هزار دنبال کننده
روزبه نعمت اللهی با 55.8 هزار دنبال کننده
علی عبدالمالکی با 53.9 هزار دنبال کننده
شهرام شکوهی با 39.6 هزار دنبال کننده
گروه 7 با 13.3 هزار دنبال کننده

 

اما در انتهای این گزارش به تعداد دنبال کننده های 3نفر از خوانندگان موسیقی رپ داخل نیز می پردازیم که خواندن آن خالی از لطف نیست.

 

امیرحسین مقصدلو

امیرحسین مقصدلو یا همان امیر تتلو به تازگی ویدئو آهنگ «انرژی هسته ای» را منتشر کرده که با جنجال های زیادی همراه بوده است، از امکاناتی ماننده ناو دریایی ارتش جمهوری اسلامی ایران تا پوشش شبکه اینترنتی نصر و گروه فرهنگی دلصدا همه و همه سوالاتی بود که در ذهن شنوندگان موسیقی کشور نقش بست که چگونه چنین امکاناتی در اختیار یک خواننده زیر زمینی و بدون مجوز قرار گرفته است. به هر ترتیب او محبوب ترین خواننده ایران در فضای مجازی است. او 1میلیون و 400 هزار دنبال کننده در اینستاگرام خود دارد.

 

آرمین زارعی

آرمین زارعی نیز با خواندن آهنگ «نیستی» به همراه فریدون آسرایی باعث غافلگیری اهالی زیادی از موسیقی و حتی جامعه شد. این قطعه نوید فعالیت های مجاز را برای این خواننده در آینده به ارمغان آورد. باید منتظر بود و دید از بین او و امیر تتلو کدام یک زودتر به مجوز رسمی وزارت ارشاد دست پیدا می کنند. آرمین با 1میلیون و 200هزار نفر دنبال کننده دومین خواننده محبوب ایران در اینستاگرام است.

 

یاسر بختیاری

همان یاسِ محبوب خودمان است که با وجود زیر زمینی بودن مردم زیادی موسیقی او را گوش می دهند و از کارهایش لذت می برند، او با 736هزار دنبال کننده یکی از پر مخاطب ترین خوانندگان ایرانی در اینستاگرام است.

رازهای مهمی که همیشه موجب شادی انسان‌ها شده است

، راه­های بسیاری وجود دارد که انسان‌ها را غمگین و شادی شان را نابود سازد اما، افراد شاد شخصیت مشترکی دارند که همه آنها را به  راه خوشبختی سوق می دهد.

 

آن هم اینکه به جستجوی شخصیت افراد خوشحال هستند و به محض فراگیری این شخصیت ها آنها را بکار می­گیرند. بین صدها نقل قول از بزرگان تاریخ در مورد شاد بودن، بهترین آنها را جمع آوری کرده‌ایم. نه تنها این گفته ها مفیدند بلکه در طبیعت نیز، بی انتها هستند.

 

رازهای شادی و خوشبختی

 

1-     گذشته را فراموش کنید تا زندگی شادی داشته باشید

 

یکی از کلیدهای خوشحالی، خاطره بد است ( Rita Mae Brown)

 

مطمئن باشید اگر کوله باری از خاطرات گذشته را حمل کنید هیچوقت خوشحال نخواهید بود. کار اشتباهی انجام دادید؟ تجربه وحشتناکی داشتید؟ هر چه که هست، باید فراموش کنید. حالا دیگر هیچ کاری نمی‌شود برای امور گذشته کرد به قول معروف گذشته ها گذشته الان باید برای زمان حال خود انرژی بگذارید و به آن تمرکز کنید.

 

۲- در زندگی مسوولیت پذیر باشید

 

راز شادی آزادیست و راز آزادی جرات ( Thucydides)

 

برای خوشحال بودن باید آزدی داشته باشید و بیشترین آزادی لازم، آزدی در انتخاب است. مهم نیست در چه شرایط بدی هستید این مهم است که برای هر کاری انتخابی آزادانه داشته باشید. مردم می‌توانند شما را آزار بدهند، اما این انتخاب با شماست که چگونه در قبال رفتار آنها عکس العمل نشان دهید. ولی همانطور که در گفته بالا اشاره شد، آزادی جرات می خواهد. آزادی انتخاب نیازمند جرات است تا بتوان مسوولیت زندگی را بر عهده گرفت. وقتی که کاری خوب پیش نمی‌رود نباید دیگران را مقصر بدانید. مسئولیت پذیر باشید چرا که شما قدرت انتخاب دارید.

 

۳- روابط بیشتری داشته باشید تا شادی بیشتری در زندگی تان به وجود بیاید

 

روابط بیشتر موجب شادی بیشتر می شود

شادی حقیقی زندگی در دوستی هایی که در طول زندگی می سازیم، یافت می شود.

 

دوستی با دیگران جایی‌ است که می‌توانیم خوشحالی واقعی را دریابیم. دلیلش ساده است: فقط در طول یک دوستی هم می‌ توانیم دوست داشته باشیم و هم دوستمان داشته باشند. تثبیت روابط با دیگران را یکی از مهمترین مسائل زندگی تان بدانید تا یک قدم به شادی حقیقی نزدیک شوید.

 

۴- محبت تان را چند برابر کنید تا شادی تان چند برابر شود

 

 هر چه بیشتر محبت کنید، راه های بیشتری نیز برای شاد بودن خواهید داشت. (Charlotte- Catherine).

 

علاقه، شما را به خوشحالی هدایت میکند. بنابراین نه تنها باید محبت تان را چند برابر کنید، بلکه باید خوتان را در معرض محبت دیگران نیز قرار دهید. با اینکار راه های جدید برای رسیدن به خوشحالی ایجاد می کنید. کلید گسترش محبت، کنجکاوی است. اگر فردی کنجکاو باشید، موج بی انتهای اتفاق های جالب منتظرتان خواهد بود.

 

۵- شخصیت خود را بسازید!

 

شخصیت، اساس خوشحالیست و خوشحالی ضامن شخصیت ( George Santayana)

 

ساختن شخصیتی درست از خود لازمه شاد بودن است. هنگامی که شما با خود و دیگران  روراست هستید، در صلح خواهید بود. راه خود سازی با قول دادن و روی قول تان ماندن شروع می شود. مثلا: شما به خودتان قول می دهید که سیگار نکشید. وقتی روی قول تان می مانید، شخصیت تان را می سازید . یا اینکه به بقیه قول می دهید که سر وقت کارتان را انجام دهید؛ وقتی روی حرفتان می مانید، شخصیت تان را می سازید.

 

۶- خودتان باشید!

 

قله شادی وقتی قابل دسترس است که فرد آنچه که هست، باشد. ( Desiderius Erasmus)

 

در صورتی می توانید خوشحالی را حس کنید که خودتان باشید. با انتظارات مردم از شما زندگی نکنید. شاید آنها از شما انتظار داشته باشند که شغلی خاص و روش زندگی خاصی داشته باشید اما وادار به اینکار نشوید. آنچه که هستید را بیابید و خودتان باشید.

 

۷- با هدف زندگی کنید

 

شادی واقعی از وقف کردن خودمان برای رسیدن به هدف بدست می آید. (William Cowper).

 

برای داشتن یک زندگی رضایت بخش، باید هدف زندگی تان را بیابید و با صداقت تمام آن را دنبال کنید. ببینید چه چیزهایی برای شما مهم است و جرات پیگیری از آنها را برای خود فراهم سازید.

 

۸- سپاسگزاری‌هایتان را بشمارید

 

شادی هرگز به سمت افرادی که حاضر به تشکر کردن از آنچه دارند، نیستند؛ نمی آید.

 

خوشحال بودن آسان است اگر سپاسگزار باشیم. متاسفانه، دیدن چیزهایی که نداریم برای همه آسان تر از چیزهایی است که داریم. بعضی وقتها همه ما احتیاج به ضرری داریم که یادمان بیفتد برای آنچه که داریم سپاس گوییم. به آنچه که دارید بنگرید، به زودی متوجه می‌شوید که چیزهای زیادی برای خوشبختی دارید.

 

۹- خوش بین بودن همیشه باعث شادی می شود

 

نه مکان و نه شرایط تاثیری بر شادی ندارد اما ذهن به تنهایی هم می تواند خوشبختی بیاورد و هم بدبختی (Roger L’Estrange).

 

انسان‌های خوشحال می‌دانند که ذهن شان را چطور کنترل کنند. آنها هیچوقت اجازه نمی دهند تا افکار منفی وارد ذهن شان شوند. افراد شاد به وضعیت بد با افکار مثبت می نگرند. آنها همیشه در این باورند که حتی در بدترین شرایط می‌توان نکته مثبتی از همان وضعیت بد دریافت کرد.

 

۱۰- در کارتان خلاقیت به خرج دهید

 

خوشحالی در لذت موفقیت و هیجان تلاش خلاقانه است. ( Franklin D. Roosevelt).

 

وقتی از خلاقیت تان استفاده می کنید ناخودآگاه شاد می شوید چرا که می دانید کاری که به اتمام رسانده اید همه و همه برگرفته از ذهن خلاقانه تان بوده است.

 

۱۱- با آنچه که دارید، شروع کنید

 

انسان های احمق در دوردست ها به دنبال خوشحالی هستند، اما افراد عاقل خوشحالی را در خودشان پرورش می دهند. (James Oppenheim).

 

مردمان شاد نیازی به چیزی که مجبور به شادی شان کند، ندارند. احتیاجی به شغلی خاص و سطح درآمد بالا ندارند. در عوض، آنها یاد گرفته اند با آنچه که دارند شادی کنند. آنها هنر رضایت مندی را یاد گرفتند. به آنچه که دارید قانع باشید تا خوشحال و مسرور شوید.

 

۱۲- تغییر کنید تا همیشه شاد باشید

 

آنهایی که تمایل به خوشحالی و عاقل بودن دارند اغلب باید تغییر کنند. (Confucius).

 

برای شاد بودن باید بالغ باشید. در حقیقت، روند یادگیری به خودی خود لازمه شاد بودن است. تا حالا هیجان رسیدن به چیزی را  احساس کرده اید؟ تا حالا از رسیدن به مرتبه بالاتری در زندگی مسرور شده اید؟ سعی کنید خود را در هر شرایطی به سمت و سوی شادی سوق دهید و هر چند وقت یکبار در زندگی تان تغییری بوجود آورید.

 

۱۳- از استعدادهایتان استفاده کنید

 

شادی در قدرت و استعداد های فرد خلاصه می شود. ( Douglas Pagels).

 

از این نقل قول دو نکته را می‌توان دریافت کرد: اول اینکه باید استعدادهای خود را پیدا کنید، دوم اینکه از این استعدادها تمام و کمال استفاده کنید. قطعا لذت کاری را که با ذوق و شوق خودتان انجام می دهید همیشه بیشتر از کارهای حاضری است.

 

۱۴- حواس تان به مسائل پیش پا افتاده باشد تا شادی تان خراب نشود!

 

خوشخبتی بیشتر افرادی که می‌شناسیم با مصیبت های بزرگ خراب نمی شود، بلکه تکرار مسائل مخرب کوچک آنها را اندوهگین می کند. (Ernest Dimnet).

 

درست است! در اغلب موارد این اتفاقات وحشتناک نیستند که خوشحالی ما را خراب می کنند. مسائل کوچکی هستند که شاید مهم به نظر نرسند ولی می‌توانند مخرب روحی بزرگی باشند. حتی قطره های کوچک می توانند کشتی خوشبختی شما را نیز غرق کنند، بنابراین حواستان را جمع کنید.

 

۱۵- بلند پروازی نکنید! استرس شادی را نابود می‌کند!

 

اتمام جاه طلبی، آغاز خوشبختی است.

 

اینکه زیاده خواه هستید خوب است، اما حریص نباشید. خودتان را به بهترین نحو بهبود بخشید اما ذهنتان را به همه چیز اختصاص ندهید.

 

۱۶- دیگران را شاد کنید تا از شادی آنها احساس خوشبختی کنید

 

شادی مانند عطریست که تا خودت از آن استفاده نکنی به دیگران نمی زنی. ( Ralph Waldo Emerson).

 

راه خوشحال بودن این است که اول دیگران را شاد کنید. هرچه بیشتر به مردم کمک کنید تا بخندند، بیشتر مسرور خواهید شد. خوشبختی و شادی از طریق خودخواهی بوجود نمی آید بلکه بالعکس. به قول معروف از هر دست بدهی از همان دست پس می‌گیری.

 

۱۷- یاد بگیرید دلسوز دیگران باشید

 

اگر می خواهید دیگران را شاد کنید، تمرین دلسوزی کنید. اگر می خواهید خود را شاد کنید، باز هم تمرین دلسوزی کنید. (The Dalai Lama).

 

دلسوزی امری محبت آمیز است و از خود پرستی افراد می کاهد. دلسوزی کردن هم می تواند دیگران و هم خود فرد را شاد کند. اما همین دلسوزی نیاز به تمرین دارد. از فکر کردن به افراد اطرافتان شروع کنید. از احتیاجات آنها باخبر شوید و راهی برای ملاقات با آنها پیدا کنید. حتی اگر اینکار از سر دلسوزی نباشد، کم کم به عنوان تمرین دلسوزی تلقی می شود.

 

در هر صورت تمام این راهکار ها را در این نقل قول خلاصه می کنم:

 

شادی را خود ما انسان ها می سازیم

 

این ما و شما هستیم که تصمیم می گیریم در زندگی شاد باشیم یا نباشیم. بیایید تصمیم بگیریم که هیچ وقت شادی‌هایمان را خراب نکنیم!  حتی اگر زلزله، سیل، یک کوه بدهی و قرض و وام و تورم هم در مسیرمان قرار گرفت.

 

در همین شرایط هم خنده و انرژی مثبت دادن به دیگران را فراموش نکنید! ما در قبال همه انسان های کره زمین مسوولیم! اگر اطرافیان ناامیدانه سرشان را پایین انداختند شما با روحیه قوی نگذارید آنها جلوی مشکلات زانو بزنند!

شخصیت پنهانی‌تان را بشناسید

در زندگی روزمره هر کدام از ما با هر شغل و شخصیتی، میزان کم یا زیادی از اضطراب و
استرس را تجربه می‌کنیم. در زندگی شهری امکان این‌که روزانه اضطرابی را تجربه نکنید
بسیار کم و تقریبا غیرممکن است. شلوغی خیابان‌ها، دیر رسیدن به محل کار، هماهنگ
نگه‌داشتن دخل و خرج منزل، رسیدگی به درس و مشق کودکان‌تان و... همه و همه باعث
ایجاد نگرانی و اضطراب می‌شود اما این‌که میزان این استرس عادی است یا خیر را
می‌توانید با جواب دادن به سوالات زیر متوجه شوید. تست کوتاه زیر کمک می‌کند تا
تشخیص دهید آیا مبتلا به اختلالات اضطرابی هستید یا خیر. اتفاقات 2هفته اخیر را با
خود مرور کنید و با توجه به این‌که این اتفاقات به چه میزان بر شما تاثیر گذاشته،
به سوالات زیر پاسخ دهید.

---

1. احساس می‌کنم عصبی،
مضطرب و حساس شده‌ام.

الف)هرگز در مورد من صدق نمی‌کند.
ب)بعضی
روزها
ج)نیمی از هر روز
د)تقریبا تمام روز

2. نمی‌توانم نگرانی‌هایم را کم یا
فراموش کنم.

الف)هرگز در مورد من صدق نمی‌کند.
ب)بعضی
روزها
ج)نیمی از هر روز
د)تقریبا تمام روز

3. هر مسئله‌ای از هر نوع و شکلی
مرا مضطرب می‌کند.

الف)هرگز در مورد من صدق نمی‌کند.
ب)بعضی
روزها
ج)نیمی از هر روز
د)تقریبا تمام روز

4. نمی‌توانم خود را آرام
کنم.

الف)هرگز در مورد من صدق نمی‌کند.
ب)بعضی روزها
ج)نیمی از
هر روز
د)تقریبا تمام روز

5. آنقدر بی‌قرار می‌شوم که حتی
نمی‌توانم لحظه‌ای بنشینم.

الف)هرگز در مورد من صدق
نمی‌کند.
ب)بعضی از روزها
ج)نیمی از هر روز
د)تقریبا تمام
روز

6. به راحتی
ناراحت و بد اخلاق می‌شوم.

الف)هرگز در مورد من صدق نمی‌کند.
ب)
بعضی از روزها
ج)نیمی از هر روز
د)تقریبا تمام روز

7. به‌شدت می‌ترسم نکند اتفاق
وحشتناکی رخ دهد.

الف)هرگز در مورد من صدق نمی‌کند.
ب)بعضی از
روزها
ج)نیمی از هر روز
د)تقریبا تمام روز

---

طریقه
امتیاز دهی

گزینه الف) صفر امتیاز
گزینه ب) یک امتیاز
گزینه ج)
2 امتیاز
گزینه د) 3 امتیاز

---

شما فردی
مضطرب نیستید

اگر مجموع امتیازات شما بین 7-صفرباشد شما فردی مضطرب
نیستید. جای تبریک دارد. میزان اضطراب شما در حد عادی است. ممکن است گاهی نشانه‌های
اضطراب را داشته باشید ولی این مسئله اصلا نگران‌کننده نیست زیرا اکثر افراد برخی
اوقات نوعی از اختلالات اضطرابی را تجربه می‌کنند که عادی و قابل‌قبول است. با این
حال اگر زمانی احساس کردید دفعات این اضطراب‌ها بیشتر شده و در زندگی روزمره شما
اثر منفی گذاشته، حتما به یک متخصص بهداشت روان مراجعه کنید و برای تشخیص و درمان
از او کمک بگیرید.

---

شما کمی
مضطرب هستید

اگر مجموع امتیازات شما بین 11-8 است، شما کمی مضطرب
هستید. احتمالا به نوعی خفیف از اختلالات اضطرابی مبتلا هستید. بسیاری از مردم
زندگی طبیعی دارند با این حال اضطراب، مشکلات کوچکی را در زندگی روزمره آن‌ها ایجاد
می‌کند. تنها درصورتی که این اضطراب باعث پریشانی قابل توجه یا اختلال در عملکرد
روزانه شما شود باید به یک متخصص بهداشت روان برای تشخیص و درمان مراجعه
کنید.

---

اضطراب
شما  متوسط است

اگر مجموع امتیازات شما بین 16-12 است، اضطراب شما در
حد متوسط است. در برخی شرایط احساس اضطراب می‌کنید و مبتلا به اختلالات اضطرابی با
شدت متوسط هستید. افرادی که مثل شما به سوالات پاسخ داده‌اند معمولا نیاز به تشخیص
اختلال اضطرابی توسط متخصص بهداشت روان و به‌دنبال آن درمان حرفه‌ای اضطراب‌شان
دارند.

---

شما فردی
مضطرب هستید

اگر مجموع امتیازات شما بین 21 - 17 است، شما فردی شدیدا
مضطرب هستید. اضطراب‌تان از حد متوسط بیشتر است و پیشنهاد می‌شود به یک متخصص
بهداشت روان مراجعه کنید

اعداد چه تاثیری بر سرنوشت ما دارند

یکی از علوم جهانی که روز به روز در حال توسعه و ترویج می باشد، علم ریاضیات و سپس ستاره شناسی و نجوم می باشد. این علم را ایرانیان چهارده هزار سال پیش در متون خود آورده اند. علم اعداد یکی دیگر از علومیست که بر پایه ریاضیات بنا شده است ولیکن به جنبه های مرموز و اسرار آمیز و معانی نهفته در اعداد می پردازد.


ایرانیان باستان بر پایه علم اعداد به طالع و سرنوشت انسان می پرداختند و تا قرن ها پس از روزگار خود را بر پایه این علم پیش گویی و پیش بینی می کردند. علم اعداد، علم رمل و ستاره یاب(اسطرلاب)، علم جفر جامع و جفر اصغر، علوم کیمیا، سیمیا، ریمیا، رموز جادوگری و غیره، همه و همه جزو علم مهم ریاضیات بوده است. پیتا گوراس حکیم، از بزرگ نوابغ ایرانی در علم اندازه (هندسه) وایاره (ریاضی) بوده که بعدها او را به نام فیثاغورس لقب کرده و یونانی دانسته اند!!! و یا زردشت نخست که خود یکی از بزرگترین ریاضی دانان جهانی بوده و در آثار خود به نسبیت پرداخته که بعدها شیخ شهاب الدین سهرودی و ملاصدرا نظریه نسبت را در فلسفه خود آوردند. در دوران ایران باستان، هدف علوم از جمله شمارگری و علم اعداد، رسیدن به راز هستی و آفرینش بوده است و شمار هرچند که نمایشگر کمیت هاست، لیکن در کنه خود، کیفیت نما نیز بوده است.

هندوهای باستان و مصری ها و کلدانی ها را می توان استادان مطلق شناسائی رموز مخفی اعداد دانست. آنها همچنین به چگونگی ارتباط و به کارگیری اعداد در زندگی روزمره پی برده بودند. با مطالعاتی که بر روی علم اسرار انجام گرفته است در می یابیم که بشر از دیرباز به آنچه که به نحوی با زندگی او سرو کار داشته عددی اختصاص داده است. در مورد کیهان اگر به خود اجازه دهیم و همانطوریکه این کار را می کنیم یک لحظه خلقت و یک لحظه فنا وجود دارد. همچنین در ارتباط با سالها، ماه ها، روزها و ساعت ها که زنجیره زندگی بشر را تشکیل می دهند، غیر منطقی نخواهد بود که بگوئیم هر کدام از حلقه های زنجیرهء زندگی نه تنها دارای مکان خاصی است، بلکه دارای عددی خاص می باشد.

اعداد معانی زیادی به همراه خود دارند و زندگی ما ارتباط تنگاتنگ با این اعداد دارند. اعدادی مثل آدرس منزل، آدرس محل کار، شماره تلفن، شماره حساب و ده ها عدد دیگر که ما را احاطه کرده اند هر کدام به اندازه انرژی نهفته خود و ارتعاش خود می توانند در زندگی روزمره ما تاثیر زیادی بر جای بگذارند که ما از آنها بی خبریم.

برای مثال اعدادی که دارای صوت های بسیار سنگین و ارتعاشات بالا و هماهنگ و هم چنین انرژی های بی کران هستند، عبارتنداز :3 ، 7 ، 9 و 40 که هریک از این اعداد، به نوبه خود با زندگی بشر و انسانهای زمینی وابسته و آمیخته شده است. مرگ انسان نیز با این اعداد ارتباطی تنگا تنگ دارند. برای نمونه، در روز سوم مرگ انسان ، روح فرد که از جسم خویش خارج گردیده است، تا روز سوم پس از مرگ، هنوز دارای ارتعاشاتی زمینی است و در اطراف بدن وی می باشد. در روز هفتم مرگ، ارتعاشات اطراف هاله جسد خارج گردیده و دیگر آن جسد دارای ارتعاش نیست. روح نیز به طور کامل از بدن فرد جدا می گردد و دیگر هیچ گونه وابستگی ارتعاشی به بدن خویش نخواهد داشت. هنگامی که 40 روز از مرگ کسی می گذرد، زمانی است که فرد از چهل حلقه جهان اول ارتعاش گذشته و وارد جهان اثیری می گردد.
مثال دیگر اینکه روز آدینه (جمعه) که هفتمین روز هفته می باشد، در تمامی نقاط کره زمین، روزی است که اغلب انسان ها احساس دلتنگی و افسردگی، بخصوص در هنگام غروب دارند. این حالت به خاطر اینست که ارتعاشات سطحی زمین و کره ماه با یکدیگر برخورد نموده و طی آن اثری بوجود می آید که بر روی اعصاب و افکار انسان های زمینی اثر نامطلوب می گذارد. بر عکس روز یکشنبه که روز خورشید است، روز شادی بخش و دارای ارتعاشات هماهنگ برای انسان می باشد.
عدد 666 ، میان مسیحیان به عدد شیطانی معروف است. این عدد در طول تاریخ برای اروپای غربی گرفتاری های زیادی را بوجود آورد.

عدد یکی از مفاهیم و نکات ریز در فرهنگ و تاریخ هر کشوری است که به علت مذهبی یا خرافی و حتی علمی، حضوری چشم گیر داشته و می توان ردپای آن را در کشورهای مختلف جستجو کرد. اعتقاد به رمز گونه بودن ویژگی های عدد و استفاده از آن برای پیش بینی سرنوشت فرد یا جامعه، از کهنترین دوران ما و بیش از هرجای دیگر در میانرودان، بین مردم ساکن بابا وجود داشت و از آن جا به یونان نفوذ کرد. به ویژه میان فیثاغورسیان ریشه گرفت و به تدریج، ویژگی های شکل هندسی به آن افزوده شد. یاری گرفتن از حرف های الفبا و اغلب در رابطه با عدد، برای پیش بینی، تاریخی تازه تر دارد و آغاز آن را باید سده های میانه دانست و به تقریب می توان گفت هیچ سزمینی از آن مصون نبود.

بر خلاف آنچه که ما فکر می کنیم حاکم بر زندگی و سرنوشتمان هستیم ولی اکثر مواقع ، وقایع زندگی ما توسط نیروهای دیگر هدایت می شود و مسیر دلخواه ما را برهم می زند. هر یک از ما پتانسیل ها و ویژگی هایی داریم که با استفاده از آن استعداد ها می توانیم راه موفق تری را انتخاب کنیم. علم اعداد در این مواقع می تواند به ما بگوید چگونه پتانسیل های شخصی را مشخص نموده و از زمان و موقعیت ها حداکثر استفاده را برد.

جدول اعداد حروف

جدول اعداد حروف (دایره آلفا - α ) به قرار زیر است :

9 8 7 6 5 4 3 2 1
I H G F E D C B A
R Q P O N M L K J
- Z Y X W V U T S

در این جدول به هر حرفی عددی اختصاص داده شده است. برای مثال عدد حروف C,L,U عدد سه(3) می باشد.
مثال : فرضا می خواهیم عدد یک اسم و فامیل را محاسبه کنیم : محمد لوری زاده
اعداد حروف صدادار را در بالای اسم (A,E,I,O,U) و اعداد حروف بی صدا ( تمامی حروف به غیر از حروف صدادار- حرف Y حالتی دو گانه دارد) در پایین اسم نوشته می شود، به ترتیب زیر :
5 = 2+3 = 32 = 5 1 9 3 6 1 1 6
M O H A M M A D L O U R I Z A D E H
4 3 9 8 4 8 = 56= 5+6 = 11 = 1+1 = 2 4 4 8 4
پس از این مرحله باید تمامی اعداد را به نحو زیر با هم جمع کنیم تا به یک عدد برسیم :
5= 2+3 = 32 = 5+1+9+3+6+1+1+6
عدد 5 مجموع اعداد بالای اسم و فامیل است که از مجموع اعداد حروف بی صدای اسم و فامیل حاصل می شود که به آن عدد احساسی گفته می شود(S.N – به بخش عدد احساسی مراجعه شود)
پس از این مرحله باید اعداد پایین اسم و فامیل را که از مجموع اعداد بی صدا (P.N) حاصل می شود را به نحو ذیل با هم جمع کنیم :
2 = 1+1 = 11 = 6+5 = 56 = 8+4+8+9+3+4+4+4+8+4
سپس دو عدد حاصل را (s.n و p.n ) را با هم جمع می کنیم که از حاصل این دو عدد (G.N ) حاصل می شود :
7 = 2+5 = G.N


اولین عدد S.N یا Spritual Nunber یعنی عدد احساسی، روحی، عاطفی و معنوی.این عدد بیانگر احساسات ،عواطف و خصوصیات روانی ماست. این عدد در دوستی ها ،در ازدواج،در نامزدی و...موثر است. این عدد روی اعداد دیگرر اثر می گذارد و اثر می پذیرد.

محاسبه: از مجموع اعداد حروف صدادار (‌ a, e, i, o, u ) اسم و فامیل به دست می آید. حرف Y وضعیتی دوگانه دارد. اگر حرف قبل از آن بی صدا باشد این حرف صدادار تلقی می شود و بلعکس.
کران اعداد بی نهایت است پس اعداد را باید از 1 تا 9 خلاصه کنیم. یعنی اعداد را آنقدر با هم جمع کنیم تا به یک عدد خلاصه شوند.

دومین عدد P.N یاPersonal Number یعنی عدد شخصیتی که بیانگر شخصیت، هویت و ساختارهای رفتاری ما در بیرون است. این عدد از هیچ یک از اعداد دیگر تاثیر نمی گیرد.

محاسبه: از مجموع اعداد بی صدای اسم و فامیل به دست می آید.

سومین عدد G.N یا General Number یعنی عدد عمومی و ترکیب وبرآیندی است از ساختار زندگی، رفتارو عملکرد ما؛ و به معنای کلی پتانسیل هایی است که در زندگی ما می توانندبه وقوع بپیوندند.

محاسبه: از جمعSN با PN به دست می آید.

چند نکته برای درست نوشتن اسم و فامیل:
1- باید دقیقا همان اسم و فامیلی را که صدا می شویم بنویسیم. نام نوشتاری هیچ ارزشی از جهت محاسبه ندارد.
2- حروف مشدد را دوبار می نویسیم. مثل:mohammad.
3- اسم یا فامیل هایی که آخر آنها به ی ختم میشود چه در اسم و چه در فامیل فقط با i نوشته می شوند. از نوشتن آنها با y و e باید پرهیز کرد.
4- اسم و فامیل را همانطور که صدا می شوند می نویسیم. مثلا اگر زهرا، زری صدا می شود همان زری را می نویسیم.
5- ش با sh نوشته می شود.
6- خ با kh نوشته می شود.
7- غ یا ق با gh نوشته می شود.
8- ژیا ج با j نوشته می شوند.
9- نوشتن اسم ها یا فامیل ها باoo غلط است و باید با ou نوشته شود مثل: minou
10- گ باg نوشته می شود.
11- ع بر حسب جایگاهش و تلفظش با ai / ae / aa نوشته می شود.
12- اسم هایی مثل لیلا بصورتleyla نوشته می شود.
13- حرف x به هیچ عنوان نوشته نمی شود. این حرف در فارسی مترادفی ندارد.
14- ه آخر اسم یا فامیل با eh نوشته می شود.
15- y بر حسب جایگاهش حالتی دو گانه دارد؛ یعنی اگر بعد از حروف صدادار واقع شود به عنوان حروف بی صدا شناخته می شود و اگر هم بعد از حروف بی صدا قرار بگیرد به عنوان حرف صدادار شناخته می شود.

1-توانایی ترکیبب : باید تمام اطلاعات را با هم در نظر بگیریم.
2-توانایی حذف: باید بتوانیم نقایص و اختلالات را با اعداد خوب و مناسب جبران کنیم که در این صورت اثر موارد بد خنثی یا در مواردی تبدیل به موارد مثبت شود.
3- علم الاعداد از تمام زندگی شخص صحبت می کند.
4-از نظر علم اعداد نتیجه حوادث مهم است نه خود حوادث.
5-از دادن اطلاعات زیاد به عموم پرهیز کنیم.

بررسی شخصیت آدولف هیتلر :

Sn=3: تمایل به هنر و خلاقیت و تخیل قوی.(او نقاش بوده است)شخصی که از حمایت و دوستی های پر نفوذ بر خوردار است.علایق هنری وکمال جو، بی پروایی،افراطی،دخالت در کار دیگران،دوستان و حامیان پر نفوذ.
عدد 3 در احساسات به معنی تنوع طلبی است (هیتلر 19 معشوقه داشته است) مگر اینکه عدد دیگری جلوی آنرا بگیرد.
Pn=8 خشن ودشمن بیرحم و سلطه جوو بسیار جسور و استفاده نابجا از قدرت.
Gn =2 اجتماعی، عاطفی که عاطفی بودن از بین می رود چرا که pn فرد 8 است و آنرا از بین می برد.
2 عدد گروه و شراکت است. این فرد همیشه با گروه رشد می کند. همان طور که می دانیم او با تشکیل حزب رشد کرد.

تفسیر گروه:

همیشه گروه اول نمایا نگر فعالیت شخص است و گروه دوم جهت آنرا نشان می دهد.
شخصیت: عاطفی- مادی.
مسیر زندگی اش محقق ساختن رویاها و خیالات مادی اش است. عاطفی بودن از بین می رود چرا که pn فرد 8 است. چون عدد عاطفی 5 و مادی 2 است و اختلاف زیاد است موفقیت تا مراحلی پیش رفته و سپس شکست می خورد.
گروه اول به ما می گوید که تمام زندگی آقای هیتلر در جهت محقق ساختن و رویاها و خیالات او صورت می گیرد. و به دلیل گروه دوم (مادی) این رویاها به مادیات و جاه طلبی های او تعلق خواهد داشت. اول موفق میشود ولی بعد شکست می خورد. چون امتیاز گروه اول 5 وگروه دوم 2 است.

حرف اول و دوم اسم و فامیل:
اسم:
A: وقتی این به عنوان اولین حرف صدادار در یک اسم واقع شود, وجود طبیعی سلطه جو را می رساند.
D : اراده قوی.
فامیل :
H : قوی، خشن، استوار و اراده ای قوی.
I : افسار گسیختگی خلل ناپذیر که ناشی از ذهن و روحیه قوی فرد می شود.

تکرار حروف:

L: کسانی که چند l در اسمشان وجود دارد از فعالیت های عشقی متنوعی بهره می برند.
O : اقبال خوب برای مال اندوزی.
F : جاودانگی، روشنایی و امید ولی pn=8 این عوامل را از بین می برد.
T : نشانه قدرت تشخیص و از خود گذشتگی که این مطلب اشتباه است چون عدد عقلانی ضعیف تر است و حرف a اول اسم از خود گذشتگی را از بین می برد.
E : قدرت تکلم خوب و توانایی ایجاد ارتباط.
R : نیروی شگفت طبیعت. نماد دنیای مادی است.

تکرار اعداد:

عدد 7 نشانه ترحم ودلسوزی و عدالت است. این عدد در اسم و فامیل هیتلر وجود ندارد پس این خصوصیات در او دیده نمی شود.
عدد 9 (قوی)در کارهای اجتماعی قدرتمندند.
عدد 3(قوی)از تخیل قوی و ارتباط قوی.
عدد 6 (قوی)حمایت دائم شدن که با pn خنثی می شود.pn 8 دشمن بسیار بدی است.
عدد1: (جاه طلبی)
عدد2: توانایی کار گروهی.
عدد3 :سلطه جو.
عدد4 : لجبازی وسرسختی و خواست مادی زیاد.
عدد5: دمدمی مزاج
عدد8: سلطه گری.

سال شخصی ( Personal Year ) :

به سال جهانی کاری نداریم، سال شخصی به ما می گوید امسال برای ما چه سالیست و در این سال چه کارهایی باید بکنیم و چه کارهایی نباید بکنیم.
طریق محاسبه:
ماه تولد+ روز تولد+ سال حاضر جهانی= سال شخصی.
سال شخصی دارای ریتمهای اختیاری و اجباری است. سال شخصی،روز شخصی و ماه شخصی ریتم اختیاری است ولی ریتم 9 ساله اجباری است. زندگی ریتم های 9 روزه،9 هفته،9 ماهه و نه ساله دارد که ریتم های کوچک بر ریتم های بزرگ غالب هستند.
مثال:13/1/1974
13+1+2004+=2 PY))

ماه شخصی(Personal Month) :
این عدد به ما می گوید این ماه برای ما چه ماهی است. در چه چیزی موفق در چه چیزی ناموفق هستیم.
طریقه محاسبه:
عدد سال شخصی+ ماه حاضر جهانی= ماه شخصی

با مطالعه اعداد سال و ماه مورد نظر مطالبی به دست می آید. باید در نظر داشت زمان کوچکتر غالب است بر زمان بزرگتر، یعنی اتفاقات ماه بر سال در کوتاه مدت غالب است ولی اتفاقات سال ماندگاری بیشتر دارد یعنی تاثیر آن در زندگی فرد ماندگارتر است. ولی ماه شخصی دوره اش +9 و-9 روز است.
ماه شخصی 9 تایی است چون کران اعداد در علم اعداد از 1 تا 9 است ولی سال 12 ماه است. پس همواره برای هر کس سه ماه همیشه تکرار می شود که ماههای عطف نامیده می شود.
مثال: که با توجه به تقویم پایین ماههای 5 6 7 برای این شخص ما ههای عطف است زیرا در سال تقویمی وی تکرار شده است.
5-6-7-8-9-
1-2-3-4-5-
6-7-

روز شخصی(Personal Day) :

این عدد به ما می گوید هر روز برای ما چه معنایی دارد. در چه امری موفق ویا ناموفق هستیم.
طریقه محاسبه:
ماه شخصی+ روز حاضر جهانی= روز شخصی.

زمان تصمیم گیری و اقدام به کارها:

• کار مالی را در روز یکم و هشتم هر ماه انجام دهید.(ماه 1 یا روز8)
• امور عاطفی را در روز 2 3 6 انجام دهید.(خانمها 2و6 و آقایان 3و6)
• امور سلامتی در روز 4 و 5 انجام شود.
• امور سفر و تفریح در روز 3و7و9 انجام شود.
• تحصیلات و اقدامات متناسب تحصیلی در روز 7و 9 انجام شود.
• هیچ یک از کارهای طولانی مدت را در عدد 5 آغاز نکنیم.
• در زمان 4 هر کاری را آغاز کنیم آن کار به سختی پایان می پذیرد. عدد 4 انسان را دچار وام و قرض و قسط می کند.
• برای پرداخت زود قرض و وام باید از عدد 3 استفاده کنیم..
• در ریتم 8 رشد مالی بسیار خوب است ولی اگر زمین بخوریم و یا ورشکست شویم دیگر جای جبران باقی نمی ماند. خانم ها در ریتم 8 می توانند صاحب همسر پولدار شوند.
• درخواست ارتقاء و تغییر محل سکونت را در ریتم 1 انجام دهیم.

به اعتقاد علم اعداد پتانسیل های انسانی چهار گونه اند :

1-رفتارهای ذهنی و عقلانی
2-رفتارهای مادی، جسمی و مالی
3-رفتارهای احساسی و عاطفی
4-رفتارهای شهودی و درون یافتی.
این 4 گروه به زمینه فعالیت فرد در زندگی می پردازند.
به هر یک از این رفتارها اعدادی اختصاص یافته که بر اساس زیر است:
ذهنی و عقلانی: 1 و 8
مادی و مالی و جسمانی: 4 و 5
احساسی وعاطفی: 2 و3 و6.
شهودی: 7,9

گروههای چهار گانه اعداد:

1و 8 گروه اعداد عقلانی.ذهنی.استعداد و هوش
4 و 5 مادی. مالی. سلامتی.
2و 3 و 6 عاطفی. احساسی. جنسی
7 و 9 شهودی و معنوی.

نکته مهم : محاسبه تاریخ تولد افراد با این اعداد صورت نمی گیرد.
نکته مهم : اگر فردی دارای ارزش مساوی در بین رفتار های بالا بود اولویت بندی شخصیتی فرد بدین قرار است:
1- مادی2 .عقلانی3 .عاطفی. 4-شهودی.
یعنی چنانچه چند امتیاز یکسان باشد اول مادی بعد عقلانی و سپس عاطفی و سرانجام شهودی محاسبه می شود.
مثال:
محمد لوری زاده mohammad lourizadeh
محاسبه s.n :
5 1 9 3 6 1 1 6
sn=5 m o h a m m a d l o u r i z a d e h
محاسبه pn :
M o h a m m a d l o u r i z a d e h 8 4 8 9 3 4 4 4 8 4 pn=2
gn=7

محاسبه پتانسیل های انسانی فرد :

گروه مادی:4 (5)و5(1)امتیاز=6
گروه شهودی:7 (0)و9 (2)امتیاز=2
گروه عاطفی:2(0)و3(2)و6(2)امتیاز=4
گروه ذهنی: 1(3)و8(3) امتیاز=6
چون امتیاز دو فرد برابر است باید بر اساس اولویت عمل کنیم که شخصیت این فرد مادی-عقلانی است.

عناصر پنجگانه :
عبارتند از اتر ، آتش ،‌آب ،‌ باد و خاک .
در اینجا به معانی فیزیکی آنها اشاره ای نداریم . این عناصر صرفا به ادراک دلالت دارند . در علوم روحی هیچ چیز وجود ندارد مگر به جای ناظر آن. اگر چیزی وجود دارد ، به آن دلیل است که کسی آن را درک کند و هیچ چیز بطور مستقل وجود ندارد.
اتر : بیانگر فضا است و در ماههای تولد جای ندارد. بیانگر فضا و فاصله بین دو حوزه است.

عناصر اصلی :

ماه تولد به میگوید که ما صاحب چه عنصری هستیم. عناصر ماه تولد عبارتند از :
1. فروردین : آتش
2. اردیبهشت : خاک
3. خرداد : باد
4. تیر : آب
5. مرداد : آتش
6. شهریور : خاک
7. مهر : باد
8. آبان : آب
9. آذر : آتش
10. دی : خاک
11. بهمن : باد
12. اسفند : آب

این عناصر نباید بر اساس سال میلادی نوشته چون نجومی هستند و باید بر اساس ماه شمسی باشند.

آتش خاک باد آب
1-فروردین 2 -اردیبهشت 3- خرداد 4- تیر
5-مرداد 6- شهریور 7- مهر 8- آبان
9- آذر 10 – دی 11- بهمن 12- اسفند

معنای عناصر :
• خاک : بیانگر امور مادی و فیزیکی ، ثبوت ،‌کندی ،‌لجاجت و یک جا بودن .
• آب : حرکت ، سیالیت ، جریان پذیری ،‌ ملایمت ، تاثیر بر حیطه رویاها و عواطف
• باد : متغیر بودن ،‌ ناپایداری ، دمدمی مزاجی و تاثیر زیاد روی عواطف .
• آتش : هیجان ، ‌سرعت ، ‌زیاده خواهی و افراط یا تفریط .
باید هر یک را در کنار عدد تقدیری لحاظ کنیم. برای مثل کسی که دارای عدد تقدیری 1 است در عنصر آتش با کسی که عدد تقدیری 1 باشد در عنصر خاک بسیار با هم فرق دارند. اولی سریع و دومی کند است .

عدد تقدیری:
ما تاریخ تولدی داریم که تغییر ناپذیر است و بیانگر بنیادی ترین ویژگی های زندگی ماست. عدد تقدیری هسته و مرکز شخصیت ماست. این عدد عصاره و مرکز سرنوشت ما و همچنین تمام پتانسیل های زندگی ما را در بر می گیرد. افرادی که می خواهند شغل انتخاب کنند حتما باید از این عدد استفاده کنند.
برای بدست آوردن عدد تقدیری باید تاریخ تولد را حتما به میلادی بنویسیم. چون تقویم شمسی یک تقویم نجومی است و با تغییر فاصله ستاره ها تغییر می کند ولی تقویم میلادی یک تقویم مذهبی و ثابت است.

نحوه محاسبه عدد تقدیری:
باید تمام اعداد سال و ماه و روز میلادی را با هم جمع کنیم و حاصل را تبدیل به یک عدد کنیم. فرضا تاریخ تولد فردی 2/12/1981 است. طریقه محاسبه عدد تقدیری این فرد به قرار زیر است:
1981
12 +
2 +
6 = 4+2 = 5+9+9+1 = 1995
پس عدد تقدیری این فرد 6 است ( برای خواندن معانی می توانید به قسمت عدد تقدیری مراجعه کنید)

بدست آوردن سال تولد میلادی:
1) تاریخ تولد قبل از 11 دی ماه باشد: در این صورت سال تولد را با عدد 621 جمع می کنیم.
2) تاریخ تولد بعد از 11 دی ماه باشد: در این صورت سال تولد را با عدد 622 جمع می کنیم.
مثال: برای محاسبه تاریخ تولد 8/10/1331 شمسی به میلادی ابتدا 1331+621=1952 بعد از صفحه اول جدول با توجه به سال تولد روز را در ستون اول عمودی و ماه را در ستون افقی بالا پیدا می کنیم. در خانه محل بر خورد آنان به روز و ماه تولد خودمان به سال میلادی که بت محاسبه و رعایت تمامی سالهای کبیسه به دست امده است پی می بریم.برای این تاریخ به رقم 29/5 می رسیم که تاریخ تولد 8/3/1331 به میلادی می شود:29/5/1952 و برای سال تولد 15/11/1338 با ملاحظاتی که در استفاده از جداول امده است به رقم 1338+622=1960 میرسیم و به این ترتیب سال .ماه وروز تولدمان را به سال میلادی تبدیل می کنیم که از جمع انها عدد تقدیری به دست می آید.

شوخی های باحال شبکه های اجتماعی

 

1- در نگاه شتر یک حسرتی هست انگار که یک تست بیشتر می زد، صنعتی شریف قبول می شد

 

2- چند ترمه می رم کلاس زبان انگلیسی. تو این چند وقت فهمیدم زبان دونستن فقط به درد مکالمه با خارجی ها نمی خوره بلکه با فرهنگ و دانش اون ها هم آشنا می شی.

 

مثلا فهمیدم تو خارج فقط اسکول ها می رن مدرسه. واسه همین به مدرسه می گن اسکول. اگه چیز جدیدی یاد گرفتم حتما بهتون می گم

 

3- یکی از دلایلی که سرخ پوستا همیشه به قطارها حمله می کردن این بوده که دود قطار تو زبون اونا فحش محسوب می شده

 

4- از یه جا به بعد می فهمی «علم بهتر است یا ثروت» فقط برای اونایی بود که حق انتخاب داشتن

 

5- تو فیلمای ایرانی از تصادف فقط صداش میاد

 

6- روزی زنی تصمیم گرفت همه مشکلاتش رو به دریا بسپاره اما هر کاری کرد، شوهرش سوار قایق نشد

 

7- آقا یه جوری بهانه بیارین که آدم حس نکنه به شعورش توهین شده

 

8- حالا بعد از مرگمون ازمون می پرسن زندگی خود را چگونه گذراندید؟ ما هم جواب می دیم همه عمرمون نشستیم پشت کامپیوتر منتظر موندیم تا دانلود شه!

 

9- کاش هر کسی رو که نصیحت می کردن مثل معاینه فنی یه برچسب روش می زدن که قبلا نصیحت شده. دیگه در مورد اون موضوع باهاش حرف نزنید

 

10- طرف برادرشو نصیحت می کرد می گفت بعد از ازدواج اقتدار داشته باش مثل من. دیشب به زنم گفتم من ساعت 11 آب گرم می خوام.

 

اونم رأس ساعت 11 آب گرم رو آماده کرد. داداشش گفت حالا اون موقع آب گرم می خواستی چیکار؟ گفت چون نمی تونم با آب سرد ظرف بشورم، پوستم حساسه

 

11- ته دیگ یه غذاست. سیب زمینی هم یه غذاست. ماکارونی هم باز یه جور غذاست اما ته دیگ سیب زمینی ماکرونی یه روش زندگیه

 

12- غذا مثل گلوله است، تا خوردی باید بیفتی

 

13- فکر کنم یکی با برگ برنده من دلمه درست کرده

 

14- نحوه پسته خوردن ایرونی جماعت: همزمان یکی در دهان، یکی در دست و یکی هم تحت نظر

 

15- ساعت 5 صبح برام sms اومده، با چه زحمتی از زیر پتو اومدم بیرون موبایلمو برداشتم می بینم نوشته قالیشویی شربت اوغلی شعبه دیگری ندارد! انقدر خوشحال شدم که نگو

 

16- من وقتی به دنیا اومدم باهوش بودم ولی درس و مدرسه خرابم کرد

 

17- دیشب اینترنتم قطع بود کلی کار کردم. ظرفا رو شستم، خونه رو هم جارو کشیدم. دیگه کم کم داشتم دوتا بچه آفریقایی رو به فرزندی قبول می کردم که نتم وصل شد

 

18- علم بهتر است یا ته دیگ ماکارونی؟ مرده شور علم رو ببرن که با هر چی مقایسه اش می کنم کم میاره

 

19- آخرش نفهمیدیم ما مردا همه مون مثل همیم یا یکی از یکی بدتریم؟

 

20- اونایی که تو خونشون یه کیف قدیمی داغون هست که همه مدارک و سندها رو توش نگه می دارن، لایک کنن همدیگه رو بشناسیم

 

21- رفته بودیم سینما فیلم اکشن. دو نفر تو آشپزخونه داشتن همدیگه رو با قمه و اره برقی می زدن. بعد ری اکشن دختر ردیف جلویی: وای چه کابینت های قشنگی!

 

22- ریاضی عزیز. قبول کن که X رفته و هرگز برنمی گرده. انقدر از ما نخواه که برات X رو پیدا کنیم. به زندگی بدون اون عادت کن

 

23- کاش می شد وقتی بعضیا خیلی خوب و مهربون می شن بهشون تافت بزنی همون جوری بمونن. یا حداقل بهشون پیف پاف بزنی تو همون حالت، در اوج بمیرن

 

24- به یارو میگن: اگه به انگلیسی بخوای به کسی بگی بیا اینجا چی می گی؟

یارو: کام هیر

میگن آفرین چه خوب بلدی

میگن اگه بخوای بگی برو اوجا چی می گی؟

میگه: اول خودم می رم اونجا بعد میگم کام هیر

 

25- به بابام زنگ زدم می گم تصادف کردم الان بیمارستانم. می گه خب حالا یه دونه از جون هات کم شد. هنوز مونده گیم اور شی از دستت راحت شیم. فکر کنم منو از تو سطل ماست پیدا کردن

 

26- رفتم سوپرمارکت یه چیپس گرفتم، رفتم بیرون، یارو گفت: کجا؟

گفتم: الکی مثلا پولشو دادم

گفت: بیا، رفتم جلو یه دونه محکم زد تو دهنم تا یه ربع صدا زودپز می دادم! گفت: الکی مثلا بقیه پولتو بهت دادم

ملت خیلی بی اعصاب شدنا

 

27- یعنی وضعیت یه جوری شده وقتی می خوای با کسی حرف بزنی قبلش باید بگی می دونم تو از من بدبخت تری، صبر کن من اول حرف بزنم، بعد تو شروع کن

 

28- هیچ وقت امیدت رو از دست نده. کپک هرگز فکر نمی کرد پنی سیلین بشه

 

29- بایای من هر وقت قبض برق زیاد می یاد می ندازه گردن لامپ مودم من

این بیشتر خصلت اقایون هست

لبته فکر کنم بیشتر در مورد اقایون صدق میکنه این بیشتر خصلت اقایون هست…

کارمند بانک:میتونی یه وام واسه ما جور کنی؟

مهندس کامپیوتر:من کامپیوترم ویروسی شده میتونی ویندوزمو واسم عوض کنی؟

پزشک عمومی:میتونی برای چارشنبه که بچم نرفته مدرسه یه گواهی بنویسی؟

دندونپزشک:بیا این دندون عقل منو نگاه کن ببین سیاه شده باید بکشمش یا پرش کنم؟

تعمیرکار ماشین:این ماشین من نمیدونم چرا صدای اضافی میده میتونی بیای یه نیگا بهش بندازی؟

بازیگر:واسه کسایی که میخوان بازیگر بشن چه نصیحتی دارید؟بگو دیگه

مدیر یه جایی:میشه واسه این بهرام ما یه کار جور کنی؟

موبایل فروش:اقا این گوشی ۳۳۱۰ مارو میشه با یه ان۹۵ عوض کنی؟

معلم:این حسن ما تو ریاضی یه خرده بازیگوشی میکنه میشه پنجشنبه ی قبل امتحانش شام تشریف بیارین خونه ی ما سر راه این اتحادا رو هم یه بار براش بگین؟

نماینده مجلس:این شهرام ما خیلی پسر گلیه میخواد زن بگیره میشه کمک کنید معافی این بپه رو بگیریم؟

کارمند سازمان سنجش:سوالای کنکور سال بعد رو نداری بهم بدی؟

نویسنده:یه روز بیا سر فرصت قصه زندگیمو بات بگم کتابش کنی.

معمار:این خونمون باید کفش سرامیک بشه و اشپزخونش اپن فکر میکنی چند روزه تموم میکنی؟

طلافروش:اوضاع سکه چه جوریاست؟

اقتصاد دان:بالاخره این بنزینو میخوان چی کارش کنن؟چی بگم والا راستی یه سوال دیگه:میدونی اصلا درامد نفتی ایران چقدره؟

وکیل:من اگه بخوام حضانت بچمو بگیرم چیکار باید بکنم؟

روان شناس:بچه ی من الان چند وقتیه شبا جاشو خیس میکنه روزا هم بینیش فعاله شوهرم هم شیش ماهه خونه نیمده این اواخرم موهاشو کنده بود خودمم فکر کنم افسردگی گرفتم میخوام طلاق بگیرم بعدشم خودکشی سم هم تهیه کردم حالا چیکار میتونی برا م بکنی؟

تایپیست:یه پایان نامه دارم ۹۵۸ صفحه هست اصلا وقت ندارم تایپش کنم نظر تو چیه؟